jak gif

e tam dopamina zmiana estrów 2 tyg na hcg i znowu jak młody bóg

mi jakoś nie koniecznie jest lepiej po cyklu na efce ale jak kto lubi

Panowie jak ktos chce to niech zajzy do mnie do dziennika. Tak jest sporo o kontuzjach, treningu w krotkim zakresie ruchu itd

Ja miałem to samo, jednej sąsiadce się też nie podobało że ćwiczymy we 2 po godzinie 20 (o 19 kończę szkołę) z początku były tylko jakieś zaczepki itd, w końcu przyszło pismo od burmistrza z nakazem o zlikwidowanie siłowni, z groźbą wydalenia ;p. Ja oczywiście już mam taki uparty charakter,napisałem odwołanie. Że nie palimy, nie pijemy, nie [...]

aeroby polecam rano, a przed eca albo kafa mieso jak ma rosnac to bedzie rosnac....

Tak normalne jak robisz go pod wieczór- ja mimo tego, że jestem wysportowany i wcześniej regularnie biegałem to podczas pierwszego HIIT'u się porzygałem a noc miałem bezsenną i jeszcze jakieś problemy żałądkowe

[...] przyswajalnym bialkiem, poza tym Extensor to jest wlasnie bialko serwatkowe a nie z jejek jest ono poddane wielu procesom w celu otrzymania czystego prawie bialka z jak najmniejsza zaw. tluszczu i laktozy. takze uwazam ze jezeli ostrowia 80% jest 3 razy tansza od extensora 95% a rozni sie tylko tym ze ma troszke wiecej tluszczu (ktory i [...]

Martucca kondycja ? hmm jeśłi nie masz odpowiedniej lepsze by były aeroby , co do pocenia , to ja się nie pociłem jak byłem na niskich/bardzo niskich węglowodanach albo byłem przetrenowany , ogólnie nie świadczyło to u mnie dobrze (brak pocenia) bo dyspozycja była słabsza sportowo

[...] i w zupelnosci mi to wystarcza. Tak sobie mysle, ze chyba dam sobie spokoj z tym HIIT-em. Redukowac w sumie sie nie musze, tak tylko chcialam stracic ten 7 mm tluszczyku (jak mi to ongis zalecili eksperci w moim poscie o A6W), ale nie za taka cene. Zostane juz sobie przy tych aerobach, zawsze moge zrobic sobie bieg krotki, ale za to szybki. [...]

to niezbyt dobrze czytałeś, mówię Ci to z doświadczenia i większość osób na forum które testowały boldka Ci to potwierdzi, jak chcesz smukłą sylwetkę to trochę nie trafiłeś z wyborem testa, chyba, ze masz taka wiedzę, że umiesz na omce robić definicję, ale skoro pytasz o roziskę takiego cyklona to zakładam, ze takowej wiedzy nie posiadasz

krotkie krotkimi mozna gdybac o biciu e2d przy wykorzystaniu propa i fenylo ,tu raczej chodzi o stabilniejsze stezenie, przy biciu co 7 dni spada prawie do zera i skacze jak po***ane do ponad 500 , czyli skoki cisnienia , raz euforia raz dolek raz dasz komus w morde za nic a raz cie ktos opluje i odpuscisz oczywiscie mowa o stalym stezeniu dlugich [...]

przeciez wpc to diete uzupelniasz ;o wiec jak ci czegos brakuje a niechce ci sie np. tuny szamac to logiczne , ze mozesz

Miętki przecież aeroby przyśpieszają metabolizm, zapewniają lepsze krążenie oraz wspomagają wiele przemian chemicznych w organiźmie. więc jak to wkońcu jest ???

wpc uzupelniasz diete kiedy braqje ci bialka albo np. ci sie tunczyka jesc neichce = proste , ze mozesz odnosnie krety ile wynosi twoj staz ? i czy masz diete bo jak sie pewnie domyslasz dieta to podstawa :D

JKG_NH z tego co pamiętam to nie była kamienista. normalna plaża, piasek. W razie jak byś chciał mam niezależne fotki

Jastrzębia Góra/Rozewie. Ja do roboty chyba ide jak załatwie

Osobiscie nie jestem zwolennikiem carbo i picie go po treningu konieczne nie jest, lepiej gainera. Ale calosc jak najbardziej ok. Teraz jedynie zadbac o miche i bedzie gites majonez. Ja osobiscie bym do krety dodal stack, ale to tylko moja pieprzenie

po treningu to woda z parowek a tak na serio to musisz zjesc duzo bialko i ww. np kurczak z ryzem, jesli tak wygladaja Twoje posilki jak opisales to idz do dzialu odzywanie obowiazkowo. miesnie sie spalaja jedynie przez pierwsze 20min jesli jestes zle odzywiony przed bieganiem, po 20min juz leci z tluszczu wiec mozesz biec i biec. Tylko po [...]

albo wejscie na bombe ale na powaznie to owszem ciezko, kumpel jak zaczol na powaznie trenowac SW to odrazu polecial ostro, jedynym dobrym rozwiazaniem to jakpowiedzial juz richard, jesc duuuuuuzo wiecej.

Ja też nie piję, chyba że mnie kumple namówią, a są tacy z którymi nawet nie dyskutuję tylko od razu idę pić jednak nie częściej jak raz w miesiącu